Моментальная отправка заказа, гарантия качества! 

ЗАКАЗЫВАЙ ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ У НАС - В ОДНОМ МЕСТЕ. ЭКОНОМЬ ВРЕМЯ И ДЕНЬГИ!

НИЗКИЕ ЦЕНЫ И ЛУЧШИЙ ВЫБОР. УБЕДИСЬ СЕЙЧАС!

Антиперспирант-карандаш Rexona Биоритм. Разумная защита: работает в ритме твоего тела. Никакой другой твердый дезодорант не защищает лучше! Дерматологически испытан.

Биологические ритмы человека: часы здорового сна

Биологические ритмы человека всегда цикличны. Самый простой пример действия биоритмов – бодрствование и сон.

Стадии и циклы сна

Выделяют две стадии сна: медленную и быструю. Медленный сон наступает сразу после засыпания, после него наступает долгая фаза. На весь ночной сон приходится около 5 сменяющих друг друга стадий. Биологические ритмы сна существенно влияют на бодрствование. Они определяют самочувствие после пробуждения и эффективность умственной и физической деятельности.

Что происходит с организмом во время медленного сна:

• ослабевает мышечный тонус;
• не двигаются глазные яблоки;
• замедляется пульс и дыхание; 
• активность мозга изменяется. 

Если человек просыпается во время стадии медленного сна, он не помнит, что видел во сне.

Во время быстрого сна:

• снижается мышечный тонус; 
• усиливается кровообращение в головном мозге; 
• периодически вращаются глаза; 
• мышцы подергиваются; 
• кровяное давление периодически поднимается и падает; 
• мозг активизируется, достигает состояния, свойственного для бодрствования.  

• Проснувшись во время быстрого сна, человек помнит сновидения.

Влияние биологических ритмов на работоспособность человека существенно. Для хорошего самочувствия и высокой продуктивности нужно соблюдать простые правила:

• важные дела выполнять в период наивысшей активности: у жаворонков это первая половина дня, у сов – вторая; 
• принимать пищу и ложиться спать в одно и то же время; 
• соблюдать гигиену: использовать качественную и безопасную косметику, дезодоранты с легким запахом 
• строить график работы в зависимости от индивидуальных биоритмов; 
• проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься физкультурой.